Gagner du poids, oui, gagner du poids

Beams Beams
Zaguien
Inscrit: 2013-02-06 06:02:03
2013-06-13 13:30:49
Bonjour,

Je fais que 55kg, pour 1m67, et je trouve que c'est pas assez (les gens aussi), alors si quelqu'un a des conseils pour gagner genre 10kg (parce que oui, j'aime les petits bourrelets) ça serait cool


:-*
Risiblerobin Risiblerobin
Zaguien
Inscrit: 2010-05-01 11:05:53
2013-06-13 13:42:21
-> Le lait concentré sucré.



Si ça peut te rassurer, je fais le même poids pour 1m85.
Beams Beams
Zaguien
Inscrit: 2013-02-06 06:02:03
2013-06-13 13:44:57
Baaah c'est dégueulasse ce truc...

(ça fait un bail que je t'ai pas vu sur skype)
 
Risiblerobin Risiblerobin
Zaguien
Inscrit: 2010-05-01 11:05:53
2013-06-13 13:46:59
J'étais à Paris depuis 3 semaines
Anonyme
2013-06-13 14:31:58
Bouffer comme un gros, à n'importe quelle heure de la journée (par contre c'est des sales habitudes quand tu voudras arreter !)
Ou sinon, si c'est dans une optique muscu, de la prot et du sport ! (Mais bon, j'suis pas trop pour la prot !)
Ou une liposuccion de mon gras du bide que je t'offre !
Donc à toi de voir
Anonyme
2013-06-13 14:52:45
fais du sport ça fait grossir!
Anonyme
2013-06-13 15:37:17
same probleme, mais vu tt le monde me dit tt le temps que j'ai de la chance ... je me tais ^^
Beams Beams
Zaguien
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2013-06-13 15:44:14
AHAH, nan je prendrais jamais des prot ou même de la graisse de quelqu'un d'autre^^

le sport ? mais je vais maigrir encore !

Admettons que je veux des bourrelets
******* Allomat69
Zaguien
Inscrit: 2007-04-09 05:04:11
2013-06-13 17:22:56
Le sport ne fait pas perdre du poids, mais transforme la graisse en muscle.

Ton IMC est un peu au-dessous de la moyenne, mais largement au-dessus du seuil bas préoccupant.

Tu prends le temps de bien déjeuner le matin ?
Tu ne te coupes pas l'appétit avec des boissons sucrées pendant les repas ?
Tu ne te contentes pas d'un sandwich le midi ?
Chaussure Chaussure
Zaguien
Inscrit: 2012-04-25 06:04:20
2013-06-13 21:01:24
Sport.
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Zaguien
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2013-06-14 13:25:59
allomat69:Tu prends le temps de bien déjeuner le matin ?
Tu ne te coupes pas l'appétit avec des boissons sucrées pendant les repas ?
Tu ne te contentes pas d'un sandwich le midi ?


Je mange pas bien le matin, j'ai pas faim et genre faut que je mange du pain alors non merci ...

Je bois que de l'eau^^

Un sandwich ? non, je mange le plus possible
Iusidjai Iusidjai
Zaguien
Inscrit: 2011-12-06 07:12:33
2013-06-14 13:33:00
Risiblerobin:-> Le lait concentré sucré.



Si ça peut te rassurer, je fais le même poids pour 1m85.


Doux Jésus, il y en a plusieurs....o_o'
Anonyme
2013-06-14 13:35:42
Toute façon à partir du moment où tu as un organisme qui brûle rapidement, t'auras beau bien mangé ou mal mangé tu resteras à un poids relativement léger... Et le seul moyen pour prendre du poids sera de te mettre au sport (et du coup de manger encore plus)

Ya pas de miracle, on est pas tous égaux là-dessus, je pense que si tu veux devenir molletonné, ça va être très difficile voire impossible...
Beams Beams
Zaguien
Inscrit: 2013-02-06 06:02:03
2013-06-14 13:38:06
eh bah je vais faire du sport, mais c'est pas ça qui va me donner des joues !
Anonyme
2013-06-14 13:51:28
Beams:eh bah je vais faire du sport, mais c'est pas ça qui va me donner des joues !


Tu peux pas combattre ce que tu es.
Acceptance is the first path to serenity
Anonyme
2013-06-15 21:56:55
En fait tu veux pas gagner du poids pour avoir un IMC correct, tu veux gagner du poids pour être gros ? Étrange, mais tout dépend de ton métabolisme. En faisant du sport tu vas clairement développer ta masse musculaire. Si tu veux être "rond" il vaut mieux prévoir un budget fast food assez comfortable et ça ira tout seul. Enfin je suppose.
Placeybo Placeybo
Zaguien
Inscrit: 2013-04-07 06:04:47
2013-06-16 16:01:04
Pour un homme, augmenter la quantité de nourriture, et pas pour autant ce qui est gras. Mais des féculents, de la viande. De tout. Bien manger le matin, c'est censé être le repas le plus important de la journée. Le protéines (oeufs laitages, viandes, graines style lentilles, etc....)
Et Musculation intensive. Y'a des tas de mecs qui font ça régulièrement en salle de fitness. Il existe même des sortes de poudres à mélanger hyper concentrées en protéine qui aident à prendre de la masse musculaire.
Même si on est pas tous égaux au départ, on a tous la capacité de transformer notre corps. Après la motivation, c'est autre chose.
Anonyme
2013-06-16 23:25:21
placeybo:Pour un homme, augmenter la quantité de nourriture, et pas pour autant ce qui est gras. Mais des féculents, de la viande. De tout. Bien manger le matin, c'est censé être le repas le plus important de la journée. Le protéines (oeufs laitages, viandes, graines style lentilles, etc....)
Et Musculation intensive. Y'a des tas de mecs qui font ça régulièrement en salle de fitness. Il existe même des sortes de poudres à mélanger hyper concentrées en protéine qui aident à prendre de la masse musculaire.
Même si on est pas tous égaux au départ, on a tous la capacité de transformer notre corps. Après la motivation, c'est autre chose.


Oui enfin ça c'est pour se muscler lui il veut avoir le visage rond et des bourrelets.
Placeybo Placeybo
Zaguien
Inscrit: 2013-04-07 06:04:47
2013-06-17 08:54:19
Après si tu veux gagner 10 kilos en réserve de graisse, on est pas tous égaux, certains orguanismes stockent plus que d'autres. Faut avaler plus de calories que tu en dépenses. je te conseillerai pas de bouger le moins possible, et de manger de la junk food en permanence. Je pense pas que ça vaille le coup de bousiller sa santé juste parcequ'on veut avoir quelques bourrelets.
Sinon, mange bien, mais mange plus, mais là ça me parait logique.
Beams Beams
Zaguien
Inscrit: 2013-02-06 06:02:03
2013-06-17 14:06:34
xvvx:Oui enfin ça c'est pour se muscler lui il veut avoir le visage rond et des bourrelets.


Que ce soit légers, je veux pas me détruire la santé non plus, juste que ça se voit que j'ai pas que des os

Ouai, merci placeybo pour tes conseils, je m'attendais un peu naïvement à une solution miracle
Lubie Lubie
Zaguien
Inscrit: 2013-06-06 10:06:29
2013-06-19 18:37:57
J'ai la même taille que toi, sauf que je fais 44 kg xD Et ça me va très bien, même si je suis pas contre un peu plus! Mais pour ça c'est simple, tu te fais des repas BLINDE de bonnes choses en quantité et tu fais du sport à côté pour pas "mal grossir" Bon courage!
Anonyme
2013-06-19 23:44:05
Ben juste fais du sport, un truc genre natation/musculation/gymnastique/escalade/rugby/handball/waterpolo/aviron ça muscle bien. Évite de faire du cardio par contre, si tu es mince de nature le cardio ne va que renforcer cela, privilégie les sports à efforts intenses mais "brefs"
Beams Beams
Zaguien
Inscrit: 2013-02-06 06:02:03
2013-06-20 21:13:47
cardio ? c'est quoi ? (non j'ai pas révisé pour mon bac de sport musculation)
Anonyme
2013-06-21 20:30:02
Cardio c'est tout ce qui exercice d'endurance type footing, vélo, marche... etc
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Zaguien
Inscrit: 2013-02-06 06:02:03
2013-06-21 20:47:57
ah bah c'est parfait, je fais que des pompes
Anonyme
2014-01-01 22:39:17
J'ai toujours rêvé de fonder l'Association des Maigrichons contre les Produits Allégés, s'il y a des membres potentiels dans le coin, qu'ils se fassent connaître...

Après tout les industriels ont beau mettre sur tous les rayons des produits destinés à une population obésisante, je ne vois pas pourquoi nous on devrait en pâtir...

Un des plus beau moment de ma vie a été de trouver en promo une barquette de Saumon à la Provençale à... 1080 Kilo Calories, malheureusement, mon G20 n'en vend plus, la faute à ces fichus lobbys anti-obésité, j'imagine
Anonyme
2014-01-01 23:02:51
Modération (Neige): troll.
Anonyme
2014-03-09 16:03:37
Je peux te donner mon petit bidon si tu veux x)
KL Mathiieu22
Zaguien
Inscrit: 2013-03-28 12:03:58
2014-03-12 00:37:58
Grossir pour prendre de la graisse c'est très con et mauvais pour la santé ... Dans ta situation tu n'as pas 36 solutions.

Déjà tout dépend de ton type de morphologie, il en existe 3 :

- Ectomorphe : physique maigre avec une ossature fine.
- Mésomorphe : physique large avec une forte ossature.
- Endomorphe : épaules tombante, facilité à prendre du gras.

Moi par exemple je suis ectomorphe, donc de base je suis assez fin, et mon organisme élimine vite les calorie en trop c'est pourquoi nous les ectomorphe ne prendront jamais de graisses ou très difficilement.

Si tu me dis que tu as du mal a prendre du poids, c'est que tu dois être très probablement ectomorphe, donc prendre de la graisse oublie.

Il te reste en revanche une solution, comme cité précédamment : Le sport + manger énormément

Mais pas n'importe quel sport : oublie la course, le vélo, la natation ( ou alors en complément )
Il n'y a que la muscu qui te fera prendre du poids et je sais de quoi je parle

Avant je devais faire 176 pour 51-52 kg donc pas gros du tout, en 1 an de muscu ( 3 séances par semaines dans une salle ) j'ai pris 9 Kg, dont 4 sur les 3 derniers mois en prenant un gainer, une sorte de complément alimentaire hypercalorique pour t'éviter de faire 6 repas car jour.

En gros si tu veux vraiment grossir, fais de la muscu, Bouffe, et fais des nuits completes
Beams Beams
Zaguien
Inscrit: 2013-02-06 06:02:03
2014-03-12 00:48:50
Lubie, les femmes sont plus légères que les hommes en général, il me semble ^^

Des sports intenses mais courts, c'est-à-dire ?

Je ne cherche pas à me muscler, simplement grossir.

Matthieu, gagner du poids m'est plutôt nécessaire, ça se voit tout de suite quand j'ai mal mangé (chez mon père c'est tellement mauvais que je fais mes plats moi-même), et je fatigue vite (peut-être un pb de circulation). Je suis ectomorphe, c'est évident, j'ai des poignets très fins.

Je précise, je ne souhaite pas être rond, juste avoir des formes normales, et avoir faim aussi, je ne veux pas des bourfelets (même si j'ai dis le contraire, il était pas question dans ma tête de faire 1m², mais d'avoir  ), vouloir des joues ça veut dire paraître moins squelettique.
KL Mathiieu22
Zaguien
Inscrit: 2013-03-28 12:03:58
2014-03-12 10:48:01
la muscu si tu la pratique bien, te fera avoir des formes normales, après pour tes joues, ptet que tu les remplira un peu mais, ça fait aussi partie de ta génétique, tu verras bien.

J'ai connu cette période, être fin et ne pas arriver a prendre du poids c'est frustrant, mais avec de la patience la muscu te donne des résultats, par contre travaille tout les muscles du corps fais pas comme les kékés qui travaillent quasiment que les pectoraux.
Clément Otarix
Zaguien
Inscrit: 2013-04-01 03:04:02
2014-03-12 11:01:51
prend une demi pension chez moi tu auras pris 10 Kilos avant la fin de ton séjour.
Anonyme
2014-03-12 14:07:33
Le sport, à défaut de te faire grossir, te permettra au moins d'avoir une meilleure endurance. Trouve quelque chose, n'importe quoi, du moment que ça te fait transpirer.
Je te ne connais pas assez, mais je soupçonne ton manque d'appétit de venir d'une mauvaise hygiène de vie. Te lever plus tôt peut être pour mieux manger le midi, et faire du sport l'aprem' pour avoir faim le soir. Ta morphologie t'empêche peut être de prendre du poids, mais ça ne t'excuses pas d'essayer d'être en meilleure santé. C'est difficile, mais l'appétit se provoque en ayant des journées bien rempli.
Anonyme
2014-03-13 23:02:04
Va voir une nutritionniste.
Mat-Paris Mat-Paris
Zaguien
Inscrit: 2012-10-20 09:10:20
2014-03-16 01:42:57
macdo, KFCet pizza pendant 2 mois
🦦 Phylos
Modérateur
Inscrit: 2004-01-06 12:01:00
2014-03-16 02:11:30
65kg pour 1m67, c'est trop.
Ton poids est bien, laisse-le comme ça (ou fais un peu de sport éventuellement pour prendre en masse musculaire)