Vive les abdos o/ objectif 2semaines.

Anonyme
2013-02-26 12:23:34
COucou tous les Zagiens ! Je vous propose quelque chose de simple, si vous vous réveillez le matin en regardant votre ventre, déplaçant ce bourler qui vous gène tant et que vous n'avez pas la motivation d'y remédier, vous êtes sur le bon topic o/

Il faut un maximum de gens, les inscriptions se font aujourd'hui voir demain et on débutera demain soir o/

Comme nous sommes pour la plupart en vacances, je vous propose un programme spécial abdos (que je mettrais demain soir si il y a du monde) spécialement conçus pour être sadique, faire mal mais aussi avoir des effets bénéfiques xD. Ainsi, on se motivera pour le faire tous les jours des vacances ! (le programme ne dur pas plus de 30 minutes au réveil c'est parfait !)

Tous le monde postera une photo de son ventre avant ces deux semaines et une autre après ! Je sais que 2 semaines ce n'est pas beaucoup et les effets ne seront pas énormes ! Mais au moins, vous aurez travaillés ^^

Bref ! Voici l'heure des inscriptions jusqu'à demain 20h !
Anonyme
2013-02-26 14:10:58
Hum ... Je suis pas en vacances, mais ton programme me tentait bien ! Tentait. Car j'ai vu que c'était à faire tous les matins, et ça, c'est vraiment pas possible xD

Si y'a possibilité de travailler et transpirer plutôt en fin de journée, tu as peut être ton premier client ahah !
Pierre Sportif266
Zaguien
Inscrit: 2013-01-16 03:01:12
2013-02-26 15:21:50
Faire des abdos sers a rien si l alimentation n est pas adéquate derriere
 
Akaether Akaether
Zaguien
Inscrit: 2011-08-24 06:08:51
2013-02-26 15:32:24
Je pensais la même choses les abdo c'est 40% d'exercices et 60% alimentaire au moins. Et en deux semaines ça va être chaud d'apercevoir des résultats très probants néanmoins je vous souhaite bon courage !

La démarche est intéressante pourquoi ne pas pousser à deux mois d'ailleurs ? Là l'évolution sera beaucoup plus marquée !
🦦 Phylos
Modérateur
Inscrit: 2004-01-06 12:01:00
2013-02-26 15:59:56
Les exercices des abdominaux, ce n'est absolument pas fait pour maigrir, ça ne fait absolument pas maigrir.

Au mieux, ça développe les muscles à cet endroit, c'est tout.
Anonyme
2013-02-26 16:01:26
Le programme est juste une compilation que j'ai faite sur le net via pas mal d'articles sur l'entraînement des abdos. On peu le faire tous les 2 jours (ce qui est conseillé sur une longue durée) et à n'importe quel moment de la journée xD

Bien-sûr le but du jeu est surtout de se motiver et la diet semble logique et obligatoire dans ce genre d'objectif.

L'idée des 2mois me plait bien ^^ Donc ce sera sur 2 mois voir plus si le post est actif ! Tous les mois une photo pour voir l'évolution et ceux qui tiennent le coup !

les inscriptions auront donc deux lancés, un jusqu'à demain soir comme prévu et une autre en continu tous le long, à n'importe quel moment ils pourront d'inscrire mais devront mettre à quel moment ils débutent ^^

Voilà voilà ! Si vous avez d'autres critiques constructives ce n'est pas de refus
Anonyme
2013-02-26 18:00:48
Phylos:Les exercices des abdominaux, ce n'est absolument pas fait pour maigrir, ça ne fait absolument pas maigrir.

Au mieux, ça développe les muscles à cet endroit, c'est tout.


Exact, si tu as du ventre, faire des abdos ne fera pas apparaitre une jolie tablette de chocolat, certes elle sera là, mais sous la graisse.

Et il ne faut pas faire des abdos tout les jours, c'est contre-productif, il faut avoir un ou deux jours de repos tout les 3-4 jours.
Anonyme
2013-02-26 18:09:23
Certe mais je disais ça dans l'idée de 2 semaines seulement, 2semaines ca peut passer, pas plus, vos mieux espacer de 1jour chaque entraînement ^^
Puis, vos mieux avoir des abdos sous la graisse que de la graisse tous cours, après avec un bon régime alimentaire ça me semble un petit peu logique !
Anonyme
2013-02-26 18:26:20
Ou à la rigueur le topic peut aussi servir pour ceux qui ont le ventre plat et qui cherchent juste à développer leurs abdos ! Et qui n'arrivent pas à se motiver tout seul ! ^^
Anonyme
2013-02-26 18:47:05
+1 axe
Anonyme
2013-02-26 19:18:05
Hehe je vois qu'il y en a qui veulent devenir coverboy en deux semaines, bon courage en tout cas ^^
Anonyme
2013-02-26 19:38:59
MDR vas t'en toi ! xD
Primo Primo
Zaguien
Inscrit: 2013-02-09 08:02:34
2013-02-26 20:56:44
Je ne veux absolument pas vous décourager mais il y a beaucoup de chances qu'il n'y est aucune différence après deux semaines d'exercice pour la simple et bonne raison que ce genre d'entrainement muscle les abdos mais n'élimine pas la couche de gras qui les cache. Ok, vous aurez des abdos un petit peu plus musclé mais le résultat sera caché par la graisse du ventre (minime soit elle).

En plus, je ne suis pas un grand sportif, mais à plusieurs reprises on m'a déconseillé de faire des abdos tout les jours, il faut les faire un jour sur deux pour laisser le muscle se reconstruire et se développer d'avantage. Et le matin n'est pas forcement l'idéal dans la mesure où vous n'aurez aucune énergie ou vous aurez le ventre plein suite au petit déjeune. L'idéal est en fin de journée, le ventre vide, avant le diner. Enfin, la durée de l'entrainement est beaucoup trop longue, si vous faites de vrais abdos vous ne tiendrez jamais ce temps là.

Personnellement, je suis débutant en muscu et j'aime beaucoup ce programme de 8min qui permet de débuter :
http://www.youtube.com/watch?v=sggP0MtLggk

Quoi qui l'en soit, l'intention de l'auteur est très bonne, vaut mieux ça que ne rien faire. Bon courage
Anonyme
2013-02-26 21:05:47
Je veux bien voir le programme! Mais je ne donnerai pas de photo de mon ventre !
Anonyme
2013-02-27 00:00:05
On peut envoyer des photos de ses seins ?
Nico Nicolasdi
Zaguien
Inscrit: 2012-06-09 05:06:12
2013-02-27 01:33:38
çà me rapelle ma période où je faisait des séries de 60 abdos x5 tout les jours, puis j'ai stopper 10 jours, et j'ai plus eu la foi* de reprendre.
Anonyme
2013-02-27 11:03:35
Primo : Le débat sur le sujet a déjà étais éclaircie précédemment mais merci de ton inquiétude (et je confirme, 8min abdos est pas mal comme vidéo !)

Babel : Bouh ! Tu ne respecte pas le jeu !

Tac : Désolé ec topic ne concerne pas les seins ^^'

Nicolas : Si tu faisais tous le temps le même mouvement pas étonnant que tu en as eu marre xD
Chaussure Chaussure
Zaguien
Inscrit: 2012-04-25 06:04:20
2013-02-27 13:29:35
J'ai trois mois d'escalade au dessus de la ceinture et j'avoue que cela commence à ne pas être trop dégeu.

Aeker:Je pensais la même choses les abdo c'est 40% d'exercices et 60% alimentaire au moins. Et en deux semaines ça va être chaud d'apercevoir des résultats très probants néanmoins je vous souhaite bon courage !

La démarche est intéressante pourquoi ne pas pousser à deux mois d'ailleurs ? Là l'évolution sera beaucoup plus marquée !


Rien à voir, les abdos c'est : 10% d'exercices, 10% d'alimentaire et 80% de mental. Ahah !
Jeremie Miaoumix
Zaguien
Inscrit: 2010-08-22 01:08:03
2013-02-27 13:52:50
Voui, même que pour ceux qui ont un gros bide à bière, les abdos c'est 100% de mental...
Anonyme
2013-02-27 17:14:08
Espadrille:J'ai trois mois d'escalade au dessus de la ceinture et j'avoue que cela commence à ne pas être trop dégeu.

!


C'est fou comme ça part vite dès qu'on arrête
Anonyme
2013-02-27 18:37:01
-Tac:On peut envoyer des photos de ses seins ?

Là on part dans un topic gore... (a)

Sympa mais j'avoue que le matin c'est hard, mais ça a le mérite de réveiller ! xD
Anonyme
2013-02-27 21:43:28
Comment ça gore ? J'ai encore rien posté...
Nico Nicolasdi
Zaguien
Inscrit: 2012-06-09 05:06:12
2013-02-27 21:47:45
des pectoraux il voulait dire? voir la transformation aussi
Anonyme
2013-02-28 00:53:29
nicolasdi:des pectoraux il voulait dire? voir la transformation aussi

xD Ah j'pensais pas du tout à ça x)
Non c'était un "gore" gentil, j'me suis pas inscrit sur un forum gay pour admirer du nibar quoi
Anonyme
2013-03-10 20:58:33
Han les jeunes je vous ai totalement oubliés (mon ventre aussi pour le coup) ! Donc je vous propose tous de même le petit programme sympathique pour ceux qui veulent xD

-Gainage : 3*30sec
-Gainage Oblique : 3*30sec
-Double-Crunch : 3*20/25
-Crunch rotation : 3*20/25
-Vaccum : 2*2minutes

A faire 3fois par semaine ! Voila voila ! N'oubliez pas la diet pour avoir de belles tablettes !
_neo_ _neo_
Zaguien
Inscrit: 2009-08-25 07:08:32
2013-04-29 06:08:58
-Tac:On peut envoyer des photos de ses seins ?


Pas cap'
Anonyme
2013-06-25 00:19:53
J'allais ouvrir ma gueule, mais les 2eme,3eme et 4eme réponses l'ont déjà dit.
LenRocky LenRocky
Zaguien
Inscrit: 2013-04-20 08:04:50
2013-06-26 18:10:27
hééé on a toujours pas eu de photos, moi je veux pouvoir admirer le fruit de votre dur labeur ...